LE 10 REGOLE D’ORO PER AFFRONTARE IL CALDO ESTIVO
Come ogni anno, bisogna sempre tenere alta l’attenzione per godersi il periodo estivo senza controindicazioni: basta qualche piccolo accorgimento!
Ecco le 10 regole da ricordare sempre durante tutto il periodo:
Bere almeno due litri di acqua al giorno (anche se i sintomi della sete vengono meno)
Evitare di uscire tra le 11.00 e le 17.00 dove il picco di caldo raggiunge sempre livelli molto alti
Tenere le finestre aperte di giorno ma con tapparelle abbassate o imposte chiuse
Arieggiare sempre la casa
Fare attenzione agli sbalzi termici e coprirsi se passiamo da un ambiente caldo ad uno climatizzato.
Proteggere sempre testa e occhi con cappelli e occhiali
Scegliere sempre un abbigliamento non aderente, con colori chiari e di tessuto naturale (cotone e lino) così da evitare irritazioni, arrossamenti e pruriti
Se veniamo colti da un colpo di calore niente panico: bagniamo subito la testa per abbassare così rapidamente la temperatura corporea
Se si soffre di pressione alta, tenersi sempre monitorati. Il caldo non aiuta.
Non assumere con regolarità integratori salini se non prescritti dal medico curante
Buona estate a tutti!
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